最近、大掃除をする機会がありました。
その中で役に立った知識や、学んだTipsをシェアしたいと思います。
掃除・断捨離のメリット
まず、掃除や断捨離のメリットを確認します。
家が綺麗になる
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当たり前ですけど。笑
家が綺麗になると、マジで気持ちが良いです。
そして、モノが散らかっていた部分がなくなると、広々として生活しやすくなります。
多くの人は、要らないモノを置くスペースのために家賃や税金を払っていないはずです。笑
頭の中もスッキリする
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人間は多くの情報を「視覚」から得ています。
そして、人間は”モノ”を起点に思考するらしいので、「余計なモノ」は、そこに存在するだけで脳のリソースを圧迫します。
つまり、逆に部屋を綺麗にすれば、頭の中もスッキリするわけです。
何から手を付けるべきか
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では、家の掃除、断捨離…どう進めるべきか。
調べたり試したりしてみて、良かった内容をまとめました。
明らかに要らないモノ・ゴミを捨てる
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まず、明らかに要らない古い書類や広告類、壊れているモノを処分します。
「当たり前。そのくらいは普段からやっているよ。」と言う方もいるかもしれません。
…でも、意外と細かい不用品って残っていたりしますよね…!?
複数所有しているモノ、同じ機能のモノを処分する。
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次は、複数所有しているモノが本当に必要か考えます。
特に、“専用”のモノを“兼用”に置き換えると、効果を実感しやすいはずです。
たとえば、各部屋のゴミ箱を兼用にすれば、「置く場所」と「集める手間」を減らせるはずですよね。
「使えるもの」は捨てる。
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そして、「使えるもの」を捨てましょう。
「え?使えるのに!?」と驚くかもしれません。
しかし、もしかしたら一番大切なポイントです。
“いつか使えそう”、”まだ使えそう”でも一年以上使ってなければ、きっと今後も使いません。
“「使えるもの」を処分して、「使っているもの」を残す“は、家を綺麗にする極意です。
必ずしも、処分=捨てる ではない。
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とは言え、「使えるもの」を何もかも捨てるのに耐えきれない方も多いはず。
その場合は、誰かに譲ったり、メルカリに出品したりするのもアリです。
ただし、ある程度は思い切って捨てる必要があると思います。
捨てられない人は、冷蔵庫から手をつけるのがオススメ
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モノを捨てるのに抵抗感が強い方は、まず冷蔵庫から手を付けると良いらしいです。
なぜなら、冷蔵庫の中は“食べれる”か“食べれない”かの2択だからです。
賞味期限が切れている食品を機械的に処分すれば良いので、心は痛んでも判断は難しくないはずです。
思い出の品は写真を撮って処分する
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“人からもらったモノ”は捨てにくいモノの筆頭だと思います。
しかし、価値の主体はモノではなく”思い出”ではないでしょうか。
写真を撮って処分すれば、しまい込んでいる状態より見返す機会が増えるかもしれません。
自分の心の中に想いがあれば、思い出に”形”は必要とは限りません。
片付ける「時間」を生み出す
色々なことを「時間ができたら、そのうちやろう…」と考えている方、多いのではないでしょうか。
少なくとも、以前の僕はそうでした。
しかし、計画性の無い”そのうち”は一向に訪れません。
そもそも、今までと同じ生活をしていて「新しいことをする時間」が生まれるはずもありません。
つまり、「掃除をする時間」を確保するには「今まで他のことをしていた時間」を意識的に削る必要があります。
時間を削れる部分は何か?
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日々の生活の中で、削れる時間を考えます。
…とは言え、睡眠や入浴など健康に関わる部分を削るのは良くないです。
基本的には、家事や娯楽の時間を見直してみます。
買い出しや食事周り時間の使い方を意識的に見直すだけで、意外と時間が捻出できます。
時短家電
また、家事をラクにする食洗器、ドラム式洗濯乾燥機などの時短家電もあります。
もし、まだ導入していないのなら、これを機に検討する価値はあると思います。
計画を立てる
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やるべきタスクを書き出す。
アタマの中だけで計画を立てるのはNGです。
やろうと思ったタスクや計画は、必ず書き出します。
なぜなら、メモをしないと「何をやればよかったっけ?」と考え直したり、忘れたりする羽目になるからです。
僕は、掃除の計画に限らず主にカンバン方式のタスク管理ツール※にメモして整理しています。
※具体的にはNotionのデータベースの”ボード”表示を使っています。
綿密な計画は立てない
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しかし、計画を立てるのに時間を使いすぎるのは、本末転倒です。
したがって、一通りやるべきタスクを大まかに洗い出したら、すぐ行動に移しましょう。
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行動する中で得られるフィードバックを元に、掃除のペースや計画を調整していくと良いでしょう。
つまり、細かいところはやってから考え直せば良いわけです。
やる
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あとは、シンプルに”行動”します。
どんな計画を立てても、“行動”しなければ家は片付きません…!
“やる気”に頼らない
「でも、”やる気”が出ないときもあるよな~」という方。
間違っています!笑
なぜなら、人間の脳は
「”やる気”が無い → やらない」のではなく
「行動していない → ”やる気”が起きない」仕組みだからです。
参考→:東大教授「やる気を出す方法を考えるのはムダ」――結局 “とりあえず動けば” 勉強は進んでいく。
つまり、“やる気”を出すスイッチは”行動”です。
やる気を出す”行動”は些細なことで良い
「…え?理屈はそうだとしても、そもそも”行動”できないんだけど?」と思う方もいるはずです。
…“行動”するためのカギは、「ちょっとだけやってみる」です。
たとえば、「ゴミをひとつ拾う」等、絶対できるレベルの小さな行動※をやります。
その程度の“行動”だけでも、脳の“やる気”のスイッチが入るはずです。
※もし、できなければ、さらにハードルを下げます。
再び散らかさないためのポイント
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せっかく片付けたとしても、“散らかった状態”にしたのが自分である以上、今までの習慣を改めなければいずれ元通りになります。
掃除を機に、根本的な部分を見直して対策ましょう。
モノは”収納”ではなく、”陳列”する。
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収納スペースに収納すると、パッと見は綺麗に見えます。
しかし、中身を取り出すのが億劫になって、丸ごとタイムカプセル化する危険があります。
…では、どうすればいいのか。
モノは“収納”ではなく、“陳列”します。
取り出しやすく目につきやすい状態にしておけば、タイムカプセル化するリスクを抑えられます。
収納は必ずしも使い切らなくて良い
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人間は、余白(スペース)があると、そこを埋めたくなる心理があります。
まず、その心理を自覚しましょう。
そして、収納スペースは必ずしも100%使い切る必要はありません。
取り出しにくい場所は、空にしても良いんです。
床にモノを置かない
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床にモノを置いたら最後、周りにもモノが増えていく確率が高いです。
床にモノを置く行為への抵抗感が薄れるからです。
「置くところないから、しばらく床に置いとこう…」は、悪魔の囁きです。笑
ロボット掃除機を導入する
ロボット掃除機は、定期的に床の掃除をしてくれて便利です。
そして、ただ単に床を綺麗にしてくれるだけではありません。
床にモノがあると使えないので、床にモノを置く心理的ブロッカーにもなってくれます。
収納グッズ自体を処分する
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そもそも、収納グッズはモノを増やす「諸悪の根源」と言っても過言ではありません。
あくまでも”収納”は、一時しのぎで家を綺麗にする行為では無いのです。
収納グッズ自体を処分すれば、モノを増やさないための抑止力になります。
「この箱、缶、瓶、何かに使えるかも。」は禁句。
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お菓子やお土産が入っていた容器には、非常に魅力的な“何かに使える感”があります。
しかし、これもモノが増える原因のひとつです。
心を鬼にして捨てましょう。
ストックを買いすぎない
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ついついストックを買いすぎてしまう方も居ると思います。
日用品や非常食などは、ある程度のストックはあると安心ですよね。
安い時期にまとめ買いすれば、お得なのも分かります。
しかし、買ったストックを管理できてなければ逆効果です。
無計画に買い過ぎたストックは、家のスペースを圧迫します。
また、多少安く買えても使い切れなければ結果的にはお金の無駄です。
対策として、現状のストック数と消費ペースを把握して適切な量を計算した上で買います。
また、非常食はローリング・ストック法で消化していくのがオススメです。
![](https://storage.tenki.jp/storage/static-images/feature/77/large.jpg)
リマインダーを活用する
家を綺麗にするのは、日々の小さな積み重ねだと思います。
ひとつひとつは5分もかからない行為※の有無で、1年後の家の綺麗さが変わってきます。
※軽く掃除機をかけたり、ストックを確認したりする…など。
しかし、そういった細かい作業は、忘れたり怠けたりしがちです。
そこで、文明の利器(スマホ)に頼りましょう。笑
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僕はiPhoneの純正リマインダーアプリに、定期的にやりたいタスクを通知してもらっています。
たとえば、5日ごとに掃除機をかける、2週間ごとに空気清浄機のフィルターを掃除するなど…。
実際に、リマインダーアプリを使い始めてから、細かいタスクをスムーズに定期実行できています。
捨てた方が良いモノ
番外編です。どの家にありそうな「捨てた方が良いモノ」を調べてまとめました。
※もちろん、最終的には個人や家族のライフスタイルによるので、絶対に全て捨てた方が良いわけではないかもしれません。
僕も、このリストの中で捨てていないモノがあります。しかし、なんとなく残しているなら、一度考えてみても良いでしょう。
- 賞味期限切れの食品
- マット類(キッチン、トイレ)
- 1年以上着ていない服
- タンス、収納ケース
- 昔の本、参考書、資料、広告、雑誌
- CD、カセットテープ、レコード
- 置物、人形、フィギュア類
- 貰い物(引出物・プレゼント)
- 年賀状、手紙類
- ペンや鉛筆(文房具)
- 使わない充電器やケーブル類
- 古い自転車や掃除機
- 使えるもの(普段使っていないもの)
さいごに
みなさんも家を綺麗にしてQOL(生活の質)を上げていきましょう!
では!(๑˃̵ᴗ˂̵)و